Wanneer je lichamelijke en/of mentale gezondheid verandert, kan het voelen alsof je jezelf kwijtraakt. Je oude routines, dromen en zelfs je zelfbeeld kunnen op losse schroeven komen te staan. Dat verlies is ingewikkeld en pijnlijk, en het rouwproces dat ermee gepaard gaat, wordt vaak onderschat. Toch is er hoop: je identiteit staat niet vast. Het is mogelijk om opnieuw te ontdekken wie je bent en een identiteit op te bouwen die past bij jouw nieuwe realiteit.
Rouwen om het verlies van je oude zelf
Verlies van gezondheid kan een diepgaande impact hebben op hoe je jezelf ziet. Je kunt rouwen om wie je was of dacht te zijn. Het erkennen van dat verlies is een belangrijk onderdeel van het proces. Rouwen helpt je ruimte te maken voor wat er nu is en om op een nieuwe manier naar jezelf te kijken. Het is geen zwakte; het is een natuurlijke reactie op verandering.
In mijn video (zie hieronder) leg ik uit hoe dit proces eruitziet en waarom het zo belangrijk is om jezelf toestemming te geven om te rouwen. Het is een eerste stap naar heling en groei.
Identiteit is vloeibaar, niet vast
Veel mensen zien identiteit als iets dat in steen gebeiteld is: “Ik ben iemand die sport”, “Ik ben een ambitieuze werker”, of “Ik ben een zorgzame ouder”. Maar identiteit is eigenlijk flexibel. Het verandert met ons mee, ook al voelt dat soms beangstigend.
Na een grote verandering kun je opnieuw vormgeven wie je bent. Wat zijn je waarden? Wat vind je belangrijk in het leven? Welke overtuigingen helpen je vooruit, en welke houden je tegen? Dit proces kost tijd, maar het is ook een kans om dichter bij je kern te komen en een identiteit te bouwen die echt bij jou past.
Tools om jezelf te herontdekken
Om je te ondersteunen in dit proces, heb ik een aantal hulpmiddelen verzameld:
Werkboek Kernwaarden: Ontdek wat jouw kernwaarden zijn en hoe ze zijn veranderd.
Werkboek Overtuigingen: Onderzoek welke overtuigingen je helpen en welke je beperken.
Zelfreflectie Dagboek: Schrijf over je gedachten, gevoelens en inzichten. Reflecteren helpt je patronen te herkennen en te begrijpen wat je nodig hebt.
De links naar deze werkboeken vind je onderaan deze blog. Neem de tijd om met deze oefeningen aan de slag te gaan en wees geduldig met jezelf.
Opbouwen van een nieuwe identiteit
Een nieuwe identiteit opbouwen betekent niet dat je je verleden vergeet of ontkent. Het betekent dat je een brug slaat tussen wie je was, wie je nu bent, en wie je wilt worden. Begin klein:
Erken je successen: Wat lukt er wél, zelfs al voelt het klein?
Omring je met steun: Praat met mensen die je begrijpen of zoek een gemeenschap waar je je veilig voelt.
Wees lief voor jezelf: Het herontdekken van je identiteit is een proces van vallen en opstaan.
In mijn video geef ik praktische tips over hoe je dit kunt aanpakken. Het is niet eenvoudig, maar het is mogelijk om jezelf opnieuw te leren kennen en zelfs nieuwe kanten van jezelf te ontdekken.
Verlies van gezondheid kan een identiteitscrisis veroorzaken, maar het biedt ook een kans om te groeien en jezelf opnieuw vorm te geven.
Door te rouwen, te reflecteren en stap voor stap je identiteit op te bouwen, kun je een leven creëren dat beter aansluit bij wie je nu bent. Identiteit is niet statisch; het is een reis.
Bekijk de video hieronder voor meer uitleg en inspiratie, en download de werkboeken om zelf aan de slag te gaan. Je staat er niet alleen voor – dit proces is de moeite waard.
Links naar de werkboeken:
Comentários